两性健康：如何通过运动提升夫妻性生活质量

 

运动对夫妻性生活的提升有显著作用，以下是几种推荐的运动方式：

1. 有氧运动：如跑步、游泳，可促进血液循环，增强心肺功能。
2. 力量训练：如深蹲、硬拉，有助于提高睾酮水平。
3. 瑜伽：缓解压力，提升身体柔韧性。
4. 双人运动：如双人瑜伽、舞蹈，增进夫妻感情。

通过坚持运动，夫妻可以共同提升性生活质量，增进感情。